让陪伴更有温度，觉察生活每一刻

2024年10月19日，美新路的伙伴们一行20人，来到香巴拉一起徒步，和以往不同的是我们在行程中安排了两三公里的正念行走，我喜欢这样的安排，因为这样，可以安静的和自己在一起，安静的享受徒步过程，可以慢慢的观察周边的景色。

在忙碌的生活中，我们常常忽略了与自己、与他人的连接，也常常忽视身边的风景，更容易忽略自己的感受。

正念行走不仅仅是一种行走的方式，它更是一种与自己深度陪伴的实践。当我们放慢脚步，专注于每一步的触感，每一次呼吸的流动，我们实际上是在给自己最温柔的陪伴。在前半程徒步时，我是收尾队员，所以要随时关注他人，没有能真正的享受徒步的乐趣。

当开始正念徒步时，我会很享受的慢慢在山路上行走，会感觉到时间放慢了许多，自己的觉察力变得更加敏锐。也会注意到那些平时被忽略的细节：一片落叶的飘落，一阵微风的轻拂，自己的身体越来越放松等等。当有这些不一样的感受后，觉得脚下的路都变得很不一样。

每一次正念行走，都是一次新的觉察和成长的机会。我们在这个过程中学会了耐心、同理心和接纳，这些也都是长期陪伴中最宝贵的品质。